Souvent associée à la musculation, la créatine est un complément alimentaire populaire, utilisé pour améliorer les performances physiques. Mais quels sont ses effets réels sur la santé ? Est-elle sans danger ? EREV CAPILLAIRE vous propose un éclairage médical sur cette molécule, notamment en lien avec la santé capillaire.
La créatine est une substance naturellement présente dans le corps, produite par le foie, les reins et le pancréas, et stockée dans les muscles. Elle joue un rôle clé dans la production d’énergie lors d’efforts courts et intenses. En supplémentation, elle est souvent utilisée pour :
Améliorer les performances sportives
Accroître la force musculaire
Favoriser la prise de masse maigre
Elle est disponible sous forme de poudre, gélule ou boisson, et fait l’objet de nombreuses études scientifiques.
La créatine est généralement bien tolérée lorsqu’elle est consommée dans les doses recommandées. Toutefois, certains effets indésirables peuvent survenir :
Rétention d’eau
Troubles digestifs (ballonnements, crampes)
Fatigue ou troubles du sommeil
En cas d’abus : surcharge rénale possible
Il est donc important de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une cure, notamment si vous souffrez de pathologies chroniques.
Des études ont évoqué un lien entre prise de créatine et augmentation de la DHT (dihydrotestostérone), une hormone impliquée dans l’alopécie androgénétique. Bien que ce lien ne soit pas scientifiquement établi, des patients sujets à la calvitie peuvent remarquer une accélération de la perte de cheveux.
Chez EREV CAPILLAIRE à Marseille, nous recommandons la prudence si vous êtes concerné par la chute capillaire. Une évaluation personnalisée est conseillée avant d'associer prise de créatine et problématique capillaire.
Nos experts vous accompagnent dans une approche globale, qui inclut vos habitudes alimentaires, sportives et vos traitements en cours.
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